通常需要高等的學習技能來取得改變運氣的知識。事實上，有人說，普通否認只用了他們大腦的10%。想想，如果咱們可能應用高級學習技巧，我們能干多少事�。∫韵率桥c知識和學習有關的77條訣竅幫助你獲取知識。有一些是專門針對傳統學習機構里的學生；其余是自學者�？旎畹膶W習吧！
健康
1.伸伸腿。血液輪回不暢是注意力不集中的常見起因。如果你在一個地方坐了良久，花一兩分鐘甩甩腿，可以加速血液流動,人生感悟，加強注意力和記憶力。
2.“精神糧食”：吃早餐。很多人不吃早餐，但是凌晨的發明力最高，而且早餐可認為大腦提供蛋白質。事實上，缺少蛋白質會引開端痛。
3.“精神食糧（二）”：午飯吃油膩些。午飯太飽容易使人打盹兒。你可以把這變成你的上風，采用“精神午休”（見23條）， 大多數人對此還不了解呢。
4.認知強化器：銀杏。數世紀以來，中國跟其余國度都用銀杏作為天然彌補，而且用銀杏改良老鼠的記憶消退。健康專家提議銀杏當作記憶增強器。
5.減少壓力和懊喪。壓力和喪氣可能會減少記憶信息的才能，進而妨礙學習。有時，減少壓力只要要更多燈光和更少精致食品。
均衡
6.小憩片刻。Maxwell Maltz博士在《把持論》一書中寫道有一個人靠出點子而得到很好的報酬。他會鎖上辦公室的門，放下百葉窗，把燈也關掉，聚精會神地思考手頭的問題，而后在沙發上小憩片刻，當他醒來時，通常問題已經解決了。
7.休息片刻。轉變身材或大腦的洞察力，減輕因在一個處所坐太久而發生的隱形壓力，集中留神力學習。每學習一小時，就休息5-15分鐘比持續學習更有利。這能讓你的大腦放松然后接收信息。如果你想真正休息，每90分鐘嘗試一下20分鐘的次日夜休息，這包含小憩，與第23條目標不同。
8.步行。改變視角通常可以減輕壓力，這樣讓你的大腦更有自由，更有創造力。在四周走動一下，可能會有幫助。
9.改變你的焦點。有時候，幾乎沒有很長的休息時間。如果是這樣，換一門課程，比如，從技術課程換到非技術課程。
視角與焦點
10.改變你的焦點（二）。有三種學習方式：視覺的，肌肉運動知覺的以及聽覺的。如果一種方式不適合，嘗試一下另一種方法。
11.一邊漫步，一邊思考。如果你步行，那么再進一步，學習邊行走邊思考，調動你的內部資源，加強注意力。但是小心，可別撞車！
12.聚焦尋思。目不轉睛地學習，不要同時看電視或者擔憂其他事件。焦急不利于吸收信息。
13.關燈。如果你不冥想，關燈也是集中精神的一種方法。坐在黑暗中，消除外部煩擾。這最合適吉他和弦變更等肌肉活動知覺學習。
14.泡澡或淋浴。這兩項運動都可以讓你放松，讓大腦更容易接收新的設法。
記憶技巧
15.聽音樂。 長期以來，研究職員發現有些類型的音樂是很好的記憶“鑰匙”。聽某首歌或專輯時學習的信息，就是在腦海里“播放”這些曲子都可以很容易地回憶起來。
16.快捷閱讀。有些人認為倏地閱讀會讓你錯過重要信息，而事實是有效的快速閱讀會過濾到無關信息。如果必要，你可以放慢速度讀，甚至重讀。慢讀實在會妨害捉住核心思惟。（固然技巧性文章通常請求慢讀。）如果你在線閱讀，你可以嘗試免費的針對網絡的Spreeder。
17.利用由每個單詞第一個字母形成縮寫以及其他記憶工具。記憶術對記憶信息異常必要。有些技巧無比有效，公道使用可以讓你在許多年后還能回憶起這些陳腐信息。
視覺幫助
18.每一副畫都講述了一個故事。把你想要得到的畫出來，在頭腦中有詳細目標幫助你朝著該目標邁進。
19.心智圖法。需要打算什么事情？心智圖法是一種簡略有效的方法，既可以讓你對全部事情有全面認識，又很容易增加細節。居心智圖法，你可以看到各種主意之間的接洽，而且這也可以成為腦筋風暴探討的基礎。
20.學習象征法和記號語言法。記號語言學是研究標記和象征符號。了解某種法則的符號有助于學習，而且讓你更有效地記憶信息。
21.應用信息設計。當你記憶有內部構造的信息時，使用信息設計有助于更明白地傳遞信息�！靶畔⒚缹W”有大批信息，供給了信息設計的典范以及起源鏈接。
22.使用視覺學習技巧。試試Gliffy結構圖。也可以參考Inspiration.cn對網絡，理念圖，概念圖，繪圖等的說明。
23.把你的任務流程畫出來。學習通常要求依照特定次序來掌握知識。理順你的思路，弄清晰需要做什么，有助于讓你作好準備完成任務或者學習新內容。
視聽技巧
24.刺激你的思維。做押韻游戲，叨叨幾句空話。這樣會讓你放松，更容易接受學習內容。
25.頭腦風暴。這個方法經由了時間考驗，它包括了談話和寫作以及配合。（一個人可以頭腦風暴，但是在團隊中更為有效。）如果你呢感記住幾條簡單準則會更有效：第一，別把任何人的觀點排除在外。第二，在過程中不要“編輯”；先把所有的想法記錄下來，之后再細心研究。參加頭腦風暴幫助你了解，對于某件事情，哪些是你知道的，哪些是你不知道的。
26.浸透法學習。有iPod嗎？把你自己的podcasts錄制下來，上傳到你的 iPod 上，然后聽著它睡覺。把它放在枕頭底下，播放語言課或其他內容。
27.認知強化器：雙耳節奏。雙耳節拍是播放兩個相近頻率來產生α,β,δ和θ波長，這些波長都是要么令人昏昏欲睡，寧靜，放松，冥想，警戒或集中。雙耳節拍通常與其他方法一起使用，以便更好地學習。
28.大笑。大笑可以令身體放松。放松的身體更容易接受新觀點。
肌肉運動知覺技巧
29.寫字，而不是打字。雖然把筆記敲入盤算機內對子孫后輩大有裨益，用手寫會刺激你的思維。拿著鋼筆或鉛筆楔子這個簡單動作能夠推拿手上的穴位，而這可以刺激思維。
30.隨時帶上品質較好的筆記本。Samuel Taylor Coleridge夢見這樣的詩句，“忽必烈汗是否在世外桃源…”醒來之后，他把能夠回想起來的寫了下來，但是被一個來客打攪了，然后很快就忘卻了詩的其他部分。永遠地。如果你始終進行“步行沉思“或者任何類型的冥想或建設性的小憩，可能會忽然產生靈感，那就即時把它記載下來。
31.記。這個和筆記本并非完全一樣。日記的目的在于把長期經驗記錄下來。如果你增添上視覺元素，圖表，心智圖法等，你就有一個更有創造力的方法記錄你所學的內容。
32.整頓。用彩色貼紙把筆記本或日記離開，便于你疾速查找相干內容。
33.使用貼紙。貼紙可以幫助你把書本內容記錄下來，而不會把由于鋼筆鉛筆作的標志而使書本面目全非。
自我激勵技巧
34.信任自己。實際上想法多得是，如果你學習把自己的注意力集中在你想獲取什么樣的成果上，你就會辨認出好的想法。你的大腦如同過濾器，而這又觸發你去學習更多東西。
35.自我鼓勵。為什么你想學習某項事物？通過學習，你想失掉什么？如果你不知道為什么你想學習，那么干擾因素進很強烈。
36.設定目的。W. Clement Stone曾經說過，“幻想有多大，就能獲得多大的成績。”這在獲取目標上是個驚人的景象。籌備好所有必需的辦法，以及所有需要逾越的阻礙。每個閱歷過這個現象的人都曉得它有多牢靠。
37.踴躍思維。如果你不相信自己有能力學習，那么為自己設置學習目標就毫無意思。
38.組織（第2部門）。學習知識個別成年人日常生涯的一個層面。你須要部署好你的時間和任務，否則你可能會發明不容易找到學習時光。嘗嘗Neptune，這是以閱讀器為基本的利用軟件贊助你“實現義務”。
39.每一項技巧都是學習得來的。除了身體功效以外，生命中的每一項技巧都是學習得來的。抽象地說，如果別人能學什么，你也可以。可能你需要投入更多盡力，但是如果你設定一個可托的目標，就很有可能取得該目標。
40.作好學習的準備。光靠積極思考是不足以成功地達到目標的。如果你是成人，這一點尤為重要，因為日常生活中可能有良多干擾因素。找到方法減少日常生活中的干擾，至少一次幾個小時，否則學習就變成了令人灰心的教訓。
41.作好準備（2）。 因為，生活中不是每個人都是你在自我改善和學習計劃中的祝賀者。他們可能有意潛意識里干擾你到達自己的目標。如果你放工后要去上課，你一定要讓工作共事知道你不能工作到太晚。如果你認為你的老板成心讓你在你需要分開的那天工作，而他/她明明知道是哪一天，那么“外交”最有效。如果可能或必須，把課程從新支配得稍晚一些。
42.約束自己。大多數人的生活需要組織紀律。自由有氣節人膽怯，象混沌一樣。但是混沌也有自己的內部順序。束縛自己??比如說給自己期限，制約在某個想法上的時間，或者限度你工作用的工具??通常你可以在更少時間內完成更多內容。
補充技巧
43.盡量瀏覽。這是不問可知的。如果需要的話，使用Use Spreeder (#33)。閱讀面要廣，同時也要深。
44.各種興趣相融會。與現有神經元相聯系的神經元可以給你新視角和能力，以新方法利用額外的知識。
45.學習另外一門語言。新視角讓你有能力將不同的文明概念相融合，然后產生新想法。同樣地，有時閱讀原版書可以讓你領悟在翻譯中喪失的東西。
46.學習如何學習。和SIAST（虛構校園）一樣，治理幫助（Management Help）是資源頁，銜接了眾多與學習方法有關的文章，這些文章適合于在線學習，但是毫無疑難，你可以從中得到實用于任何學習的東西。如果你對最佳學習方法很熱情，那么看看Headrush's Crash的學習實踐課程。
47.了解你知道什么，不知道什么。許多人會說，“我不會說，”或者“我對那東西一點也不了解�！� 而事實是，許多人全然不知道自己對某個問題已經了解了多少。如果你想學習某項事物，你需要斷定你已經知道哪些內容，了解哪些你不知道，然后再去學習這些你不知道的部分。
48.通過后盾程序完成多項任務。有效的多重擔務讓你在有限的時間內完成幾項任務。學習也可以在完成多項任務時進行。有效的多項任務并不是說在完整雷同的時間內做兩件或幾件事情，那是不可能的。然而，你可以用準確的方法，以及精力準備來完成多項任務。比如，勝利的自在撰稿人學習同時收拾多少篇文章。研討第一篇文章，然后讓你大腦的后臺程序來接收。有意識地進入到第二篇文章。在研究第二篇文章時，第一篇文章通常就“本人寫出來”了。當它向你浮現時，預備好記載。
49.全面思考。全面思考對學生而言是最“進步”的單項學習技巧。
50.采用正確的反復。復雜的概念通常要重復學習才干完全吸收。有時候，對有些人，可能需要幾個月或幾年。一直重復概念和原理加上詳細的例子有助于幫助吸收，加快學習步調。
51.采取量子學習模式。美國一些學校已經正在利用量子學習模式，這種模式超出了傳統教導方法來吸引學生。
52.準備必須的工具。很顯然有各種學習工具。如果你象越來越多的人一樣在線學習，那就斟酌一下您的在線工具。最好的在線搜尋工具之一是Firefox（火狐貍）網絡瀏覽器，它有各種附件，帶有各種有用的屬性。還有一個是Googlepedia,它可以在Google搜索引擎里顯示你尋找的詞條，同時顯示Wikipedia里的相關條目。
53.準備必需的工具（第2部分）。這是一個十分冷清的秘訣，但是如果你想快速把握編纂軟件，可以閱讀Getting Real from 37 Signals。網絡版的是免費的。書中的技巧已經被人們用來在短時間內編寫Basecamp、Campfire和Backpack網絡應用程序。每個應用程序都支撐協作和組織。
54.學習批判性思考。如Keegan-Michael Key在MadTV上的角色可能會說，批判性思考可以把剖析帶到“一個全新的notha高度”�？梢詮拈喿xWikipedia里批評性思考的有關內容開始。它包括好的分析技巧來進步抉擇性學習的能力。
55.學習解決龐雜問題。對大多數人而言，生活是一系列需要解決的問題。學習是該過程的一部分。如果你有復雜問題，你需要學習解決復雜問題的藝術。（后面有一些難以相信的視覺信息）。
老師，老師及家長注意事項
56.令人著迷。 講課通常是單方面的，而且達不到預期的目的。聽到或看到（比如在黑板上）的信息通常就被忘記了。教養不是簡單地談話。談話是不夠的[/url]，要向學生發問，情景演示，吸引他們。
57.利用信息金字塔。學習象層面一樣，打好基礎，然后你能力在上面添加高級概念。
58.利用游戲機。因為某些暴力游戲，游戲機也名聲不好。但是，總的來說，游戲機可以有效地幫助學習。
59.扮演角色。年事小的人如果成為學習進程的一局部，他們就學習得更快。比方，通過表演角色，歷史更輕易被記住。
60.記住80/20原則。這個原則有各種解釋。在學習方面，80/20原則是指：一個學科的概念，比如20%的概念，比其他，比如說80%的概念，需要更多的時間和精力。所以作好準備在復雜的問題上多下功夫。
61.講故事。Venus Flytrap是辛辛那提情景劇WKRP中的一個人物。有一次，他告知學生團伙的成員原子就是一個大的社區，質子和中子有他們自己的小社區，而且素來不混為一體，就象彼此競爭的團伙一樣，他通過這樣的方式講授原子，電子和質子。故事起作用了，學生眼睛里閃耀著懂得的光輝。
62.超越公破學校的課程。很可憐，公立教學系統缺乏教授高級學習和頭腦風暴方法。并不是那種方法不能教授，而是他們就是不肯教。想要學更多知識，你必須花額外時間和工夫，有時還要花錢買學習工具。這自身沒有問題，但是學校里教授的知識必須擴大。本文作者已經證實9歲的學生可以學習（一些）大學水平的數學課程，如果學習方法正確。
63.應用所學的知識。如果一個高中數學不太好，好比說分數，可以在攝影，鏡頭光圈系數等方面運用分數，還有個例子是作飯，權衡調料多少。把所學內容和學生的興致聯合起來。
對學生和自學者
64.投入。驚疑。有些學生認為膩煩，因為他們知道的比老師教的多， 甚至比老師知道的還多。（但愿老師能當時評估一下學生已經知道的部分。）學生應該和老師進行討論，如果他們感到學習內容沒有挑戰性。同時也可以考慮額定資料。
65.自學。老師不能老是變革他們的課程。如果你沒有面臨挑戰，那么就自己挑釁自己。有些國家仍是采用所有學生都加入國家測驗的方法，如果老師沒有波及某個內容，你應當自學。別等著別人來教你。當你提前自學了某個概念時，聽課會更有效。
66.配合。如果自己學習后果不好，那么學習小組可能會對你有幫助。
67.給別人教東西。更好地學習的最佳方法是向別人傳授。這逼迫你去學習，如果你有足夠能源去分享你的知識。
68.寫下來。一個有效的“教學”措施是把你對某個話題的所有常識編寫成FAQ或者維基�；蛘邔懺贐LOG里。這樣能夠輔助你意識到你懂得什么，而且，更主要地是，你不了解什么。假如你有Typepad、Wordpress或Blogger的免費帳號，你甚至不需花一分錢。
69.通過經驗學習。很顯明，是吧？這象征著投入必須的時間。通常對專家的定義是對某項經歷或努力投入了10000小時的人。那大略是每周40個小時，一共5年的時間里。你是不是這樣的一個專家而自己卻沒有意識到呢？如果你不是，你有沒有獻身精神成為專家呢？
70.自我測試。自我測試已經學習過的內容有助于強化該信息。抽認卡是最佳方式之一，而且不單是對兒童。
71.首先學習適合的內容。從基礎學起。打個比喻：如果學習語言從語法，拼寫和句子成分開端學，會令人很灰心。這不是嬰兒學習語言的方法，成人或青少年也沒有理由要另劈蹊徑， 不管“專家” 的觀點如何。你可以自己嘗試看看有什么差異。
72.制訂學習規劃。如果你有長期學習籌劃，援用Led Zeppelin的話，“有兩條途徑你可以走”。你可以為所欲為的學習，或者你可以略微方案一下，然后找到最佳方法。計劃你的時間，平衡你的學習和生活。
停止語
73.堅持不懈。在面臨艱苦時，不要廢棄。一個人能學會的，其他人也都能學會。愛因斯坦不是說過嗎，“蠢才是1%的靈感加99%的汗水”，愛迪生也這么說呢。
74.挑戰威望。簡單說，誦讀困難就是字母和數字在大腦里橫七豎八，引起閱讀書寫難題，從而引起學習困難。有時候，說的話或數字也會引起凌亂。從前，“專家”斷言有誦讀困難的孩子都很笨，后來，他們說他們無奈學習。筆者與有誦讀困難的青少年接觸并給他們上課， 他們可以學習。海倫?凱勒沒有任何視覺，聽覺或語言經驗，但是她可以學習。論斷：學習的方法不止一個，永遠別相信你不能。
75.挑戰自我。人們通常比他們自己認為得更有。在這個把所有東西都分門別類的世界，不是每個人都清楚他們適合什么地位。而天才可以在各行各業找到。如果你老實的猜忌，你還有更多潛力沒有機遇表示，那么可以做做MENSA提供的IQ測試。大多數學校不提供尺度的IQ測試。你知道有種IQ測試損害了學多孩子，讓他們以為自己很笨，只不外因為測試并沒有真正評估孩子的知識和學習能力。而學習能力比你已經知道的遠為重要。
76.考試前參加集會。哦，別太離譜。要害是放松。最蹩腳的事情是在考試前夜拼命死記硬背。如果一個科目到那時你還不了解，逝世記硬背也沒用。如果你已經學過了，那就再復習一下，然后做點讓你愉快的事情（不要再學習了）。這樣做就是告訴你的大腦已經準備好了，你能夠回憶起來你已經學習的任何內容。另一方面，如果你一學期都沒有學習你應該學習的知識，那你羅唆去聚首，反正在最后一分鐘死記硬背基本沒有多少用。
77.不要擔心。開心腸學習。
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