高考前夕的八大忠告

一、考前三天，應該結束復習。

實在，考前這三天的溫習，不見到得就會增添考試分數,勵志人物，相反，適度的疲勞會使考試狀態和才能下降。

所以，這些天，能夠做任何與或測驗無關的事件，然而，內容不能太耗費膂力或精力。這樣做的目標就是，讓對于考試的精力體系，處于臨時的克制、松弛、和蓄積狀況。等到了高考那天，就會有一個豐滿的熱忱跟充分的精神了。

二、考前睡眠，好壞無大礙。

人的心理潛力是十分宏大的，緊迫情況下，即便三天三夜不睡，也足以敷衍考試。正凡人在碰到重大事件的時候，都會有少許失眠，是畸形反映。所以，不要太在意睡眠品質，能睡多少睡多少，睡不著就睡不著。抱著聽天由命的立場，到可能真的睡個好覺。

三、易頭暈低血糖者，請帶點糖水。

以往容易涌現頭暈低血糖者，考前必定要吃飽飯，還可以揣點巧克力、帶點糖水，隨時彌補。

四、緩和者，要學會松弛練習。

易呈現考試緊張和考場焦急者，要在考前簡略學習一下松弛訓練，只有兩個動作——緊握拳、深吸氣，然后屏住氣，數十個數，而后松弛、呼氣，重復5次，即可打消緊張和焦慮。

五、提前熟習考試和交通路線。

考前應當先到考試地點進行一下勘探，（ ）熟悉一下考試地點的地位、場合、環境，免得因為找不到考場，造成額定的忙亂和壓力。

六、提前30分鐘進入考點最適合。

太早進入，使考生過早進入臨考狀態，會使考前焦急延伸，消費考生精力，不利于考生的施展。去得太晚，使考生不喘息和適應的，輕易造成緊張。

七、考試期間，不要打攪考生。

考生的支屬、或老師，不要問寒問暖、問東問西地。尤其避免揪住已經考完的科目不放，或對考試情形問個不停。真的關心，是在考前和考后�？荚囍械倪^火關懷，實際上只能是打擾，是幫倒忙，后果事與愿違。

八、防止暴飲暴食、大魚大肉。

目前的生涯程度，考生都不存在營養不良問題。所以，不用考前暴飲暴食、大魚大肉的突擊養分。過多的食品，會使血液集中于消化系統，導致困乏，留神力不集中。所以，不必為高考裝備特別飲食，只是為孩子籌備一頓吃慣了的可口的粗茶淡飯即可。斟酌到考試的署熱和焦慮，飲食宜稍油膩、爽口。

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