"星期天下晝聽到這個新聞后，我十分緩和。多年來，每當我擔心的時候，總坐在過字機前，打下兩個問題及其答案。兩個問題是：
一、我擔心的是什么？
二、我該怎么辦？
"從前我都不把謎底寫下來，只在心里揣摩。后來我發明同時把問題跟答案都寫下來。能使思路更加清楚。所以，在那個禮拜天下戰書，我直接回到上�；浇糖嗄陼淖√帯Ｌ统鑫业拇蜃謾C，打下：
一、我擔憂的是什么？
我怕來日早上會被關進憲兵隊里。
二、我該怎么辦呢？
"我花了多少個小時想著這個問題，寫下了四種可能采用的舉動以及成果。
�。�1）我可以去向日本海軍上將解釋�？墒撬�"不懂英文"，如果找個翻譯來跟他解釋，會使他更加惱火，我就只有絕路一條了。
�。�2）我可以逃走。這點是不可能的，他們一直在監督我，如果盤算逃走的話，很可能被他們捉住而槍斃掉。
�。�3）我能夠留在我的房間里不再去上班。但假如我這樣做，那個海軍上將很可能會起懷疑，興許會派兵來抓我，基本不給我談話的機遇就把我關進憲兵隊了。
�。�4）星期一早上，我照常上班。那個海軍上將可能正在忙著，忘掉了那件事。即便他還記得，也可能已經沉著下來，不再找麻煩。即使他來吵，我依然還有個機會說明。
"我前思后想，決定采取第四個措施??像平凡一樣星期一早上去上班，然后，我松了口吻。
"第二天早上我走進辦公室時。那個日本海軍上勉強坐在那兒，叨根香煙，像平常一樣地看了我一眼，什么話也沒說。六個星期后他被調回東京，我的憂慮就此告終。
"這完整歸功于那個星期天下午我坐下來寫出各種不同的情形及其效果，而后鎮定地做出決定。如果我當時猶豫未定、心亂如麻，就會在緊要關頭走錯一步。僅是滿面惶恐和愁容就可能引起那個日本海軍上將的疑心，促使他采取行動。
"采取以下四個步驟，就能打消我百分之九十的憂慮：
一、明白地寫下我所擔心的是什么？
二、寫下我可以怎么辦。
三、決議該怎么辦。
四、立刻就照決定去做。"
里蘭?里區菲懇切地告知我：他的成功應歸功于這種分析憂慮、正視憂慮的方法。
他的方式為什么這么好呢？由于它有效而又直攻問題的中心。而最主要的是第三步。也是最不可缺乏的一步。決定該怎么做，除非我們可能即時采取行為，否則咱們收集事實和增強剖析都失去了作用-一變得純潔是一種精神的揮霍,傷感散文。
威廉?詹姆斯說："一旦作出決定，當天就要付諸實行，同時要完全不理睬義務問題，也不用關心后果。"（在這種情況下，他無疑把"關懷"當作是"焦急"的同義詞。）他的意思是，一旦你以事實為基本，作出一個很謹嚴的決定，就立刻付諸行動，不要停下來再從新斟酌，不要遲疑、擔心和遲疑；不要猜忌本人；不要回頭看。
我問一位奧克拉荷馬州最勝利的石油商人懷特?菲利浦，如何把信心付諸行動。他答復說："我發現，如果超過某種限度之后，還始終不停地思考問題的話，必定會造成凌亂和憂愁。當考察和多加思考對我們忍無益的時候，也就是我們該下決心、付諸行動、不再回首的時候。
你何不馬上應用格蘭?里區菲的辦法來解除你的憂慮呢？
第一個問題??我擔憂的是什么？
第二個問題??我能怎么辦？
第三個問題??我決定怎么做？
第四個問題??我什么時候開端做？
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