自省定律

　　知人者智，自知者明。

　　--老子

　　自省也有的人稱為"察覺"或"覺察"，它包括兩種能力：一種是"洞察"；另一種是"覺醒"。自省也就是"自我洞察"和"自我覺醒"的能力，換句話說，就是自我教練的能力。懂得自省的人，才是真正稱得上聰明和智慧的人。

　　洞察

　　洞察是自我教練的第一步，它是一種成熟的智慧，是不帶有任何判斷、分別心和是非標準，來看這個世界和自己，看所有發生的一切。洞察分為向內洞察和向外洞察，向內洞察就是洞察自己，向外洞察就是洞察外部世界和其他人。

　　向內洞察都洞察些什么呢？

　　我們知道人的內心世界是透過所有的行為表現出來的，行為只是露在外面的冰山一角，我們看不到的則是行為下面的內在的意識和潛意識，洞察就是沿著外在的行為一直進到內在潛意識的最底層--信念系統，檢視這個系統的有效性，然后重新調整信念系統，使自己用最佳的方案運作自己。

　　洞察的路徑由外到內是這樣的：行為--思想--感覺--情緒--恐懼--欲望--價值觀。比如，一個人很渴望賺到1000萬，他拼命努力了5年終于實現了，當他看到存折上這個數字的時候非常地開心和自豪。從這個人的行為開始洞察，"他看存折"的行為背后會有什么想法？"哎！終于如愿以嘗，那是智慧和汗水的結晶！"那么此刻他的感覺呢？感覺很幸福、很安全、充滿希望、世界是美好的、明亮的，好開心��！于是，我們去到情緒這步--是一種快樂、興奮、自豪、喜悅……同時，這個人內在的恐懼是什么？可能是怕沒錢、怕沒自由、怕不成功、怕別人看不起、怕不快樂等等；那他又滿足了什么需求和欲望呢？可能是需要被認同、被尊重、被贊賞、被愛戴等等；然后，我們再往更深的地方去洞察，他的價值觀是--必須擁有足夠的財富才證明自己是成功的，才可以活的精彩，我的存在才有價值！這只是舉了一個簡單的例子，演示我們如何一步步的由淺入深、由外而內的去洞察。生活中的人和事千變萬化，但是路徑卻萬變不離其中。

　　向內洞察是一部分，另一部分就是向外洞察。向外洞察很容易理解，比如說你去到一個聲音很嘈雜的酒店里面，開始你覺得聲音很大，很不舒服，過了一段時間你和朋友們一邊吃一邊聊，你已經完全忘記了外面嘈雜的聲音，甚至一晚上都沒有再感覺到嘈雜，直到你們吃完了飯，結完賬單往外面走的時候，你才發現房間里依然是那么的嘈雜，整個吃飯的過程你竟全然不覺。原因是我們生活的世界里面，很多東西其實都和我們一起存在，只是我們注意力的焦點移來移去，向攝像的鏡頭一樣，移動到的地方就能洞察到，移動不到的地方就洞察不到。

　　而且我們的洞察是有選擇的。生命是遵循快樂的原則，我們喜歡的、愿意的、舒服的我們就去洞察；不喜歡、不愿意、不舒服的東西我們則不選擇去洞察。比如，當我們向內洞察時，很容易洞察到自己好的東西、舒服的東西，而那些讓我痛苦、恐懼、害怕、討厭的東西，我們會自動避開，然而，需要提醒大家注意的是，這些逃避的、不愿意看到的東西恰恰是我們洞察的價值所在，所有的參天大樹都是冰冷的雨水澆灌出來的，我們要成長、要成熟，就是從洞察和面對這些開始。

　　只是洞察還是沒有價值，只有把洞察變成一個習慣才有價值。我有一個客戶學了ACP心態教練理論中的坐禪，自己就在家里練習，幾個月時間他長進很大。有一次他借給別人30萬塊錢，期限到了對方不還，于是他上門去找那個人要錢。平時他是一個說話直來直去的人，有情緒就會爆發出來，這次他見了對方，對方還想給拖延一段時間，他剛想發火，突然腦海中出現兩個字"憤怒"，于是他想這次不如我用教練的方式和他談談，他馬上坐下來心平氣和地跟對方講了這樣一番話--"我們這么多年的朋友，我很愿意幫助你，而你這樣對我，我很難過，我現在心里很憤怒，覺得你不應該這樣對我，不過我又想你一定是有原因的，不如跟我說說你的難處吧……"一席話把對方的眼淚都要感動出來了，最后還是順利地拿回了這筆錢。

　　其實，剛才這個故事一方面說明養成洞察的習慣，會對生活有很大幫助；另一方面也告訴我們，洞察只是第一步，除了洞察之外他還做了一件事情就是--選擇。剛才這個案例用我們向內洞察的途徑來分析，是洞察到了"情緒"這一層，可能他潛意識還有怕破壞關系的恐懼，或想拿回錢的欲望，以及更深的價值觀，不過，他雖然沒有洞察到那么深，也已經幫助他更換了不同的表達方式，而且事實證明取得了成效。

　　因此，"洞察"會讓我們對自己的模式進行評估，"選擇"則讓我們重新調整應對方案，"洞察"加"選擇"就是因地制宜、因人而異的做事情，成功率會大大提高。在這里，"選擇"容易做到一些，"洞察"就要靠功夫了！

　　覺醒

　　洞察是這樣，覺醒又是指什么呢？最容易理解的方式，你去看嬰兒，他們想哭就哭，想笑就笑，內心是什么感受就表現出什么樣子，他們是那么的真誠、那么的自然、那么的坦率、那么的無拘無束，他們渾身充滿了激情和活力，而且剛哭完之后，馬上就可以笑，剛笑過之后還可以再哭，沒有什么干擾，沒有什么限制，絕對地投入和專注。

　　覺醒的好處是什么？活的自由自在、痛快淋漓，完全非壓抑的。如果這樣看也有人開始擔心，這樣做人會不會影響其他人？肯定的說，是會影響的！那么，怎么辦呢？

　　其實，這就是我們下面要談的覺醒和洞察的相互關系。我們發現，當每個人還是孩子的時候，都擁有很多覺醒的能力，隨著年齡的增加，或者家人、老師、其他人對我們的態度，慢慢地我們學會了給自己披上了一些的"盔甲"，不知不覺中，把這些從小擁有的美麗特質埋藏了起來，隨著時間的推移，還變得感覺麻木、言行虛偽、表里不一，失去了很多的力量和能力，覺醒的實質是把這些能力找回來。那么，找回之后我們又好像變的很天真了，似乎和周圍的其他人差異很大，又如何再應對現在的生活呢？這就需要提升我們的自我洞察力，也就是當我們與其他人相處的時候，我們要根據當時的環境、氣氛、人群、身份等等，洞察自己的表現，然后做出選擇，從而讓我們采取最佳的表現方案。

　　洞察和覺醒是相輔相成的兩種能力，離開洞察的覺醒，或是離開覺醒的洞察都不是我們想要的。只是單純洞察的時候，人們冷靜、客觀、理性，容易忽略自己內心的感受，離開內心的情感世界，同時也容易切斷了生命的激情；只是單純覺醒的時候，也會我行我素，像莊子一樣，不在乎其他人的感受，只追求自己的"以我忘我，乃見真我"的境界，不被周圍人理解。而我們都是普通人，需要過平常人的生活，也要考慮周圍人的感受，所以，我們擁有這些能力的結果是，一方面在覺醒中活現自己與生俱來的美麗特質，讓自己活的更加快樂、精彩；另一方面還要洞察自己的表現，洞察外部世界的人和事，審時度勢，拿捏好恰當的尺度，給別人帶來方便。

　　既做到了洞察，同時又做到了覺醒，才能稱為--自省。有自省能力的人，他們的生活才是真正自由的。

　　自省

　　吾日三省吾身。

　　--曾子

　　沒有自省能力的人，事實上活的很機械、很被動。他們好像機器人一樣每天按照設定好的程序機械的活著，他們身上有很多的"按鈕"，不同的"按鈕"會讓他們有不同的表現，總之他們的表現是不受自己控制的。比如，你說一些讓他們憤怒的話，觸動他憤怒的"按鈕"，他們馬上就開始憤怒；你說一些讓他們開心的話，觸動他開心的"按鈕"，他們馬上就開心；你說一些讓他們難受的話，觸動他難受的"按鈕"，他們馬上就難受給你看。我們想令他憤怒、開心、難受，只需要按一下這些"按鈕"，他們就會有這些的表現。所以，這些人的主動權其實是交給了別人。

　　在一個醫院里，有一個精神病人，他每天打著一把雨傘，蹲在一個墻角處。無論醫生說些什么他都不站起來，他只是重復說"我是蘑菇！"醫生對這個"蘑菇病人"無可奈何。為了讓他有所好轉哪怕能站起來，醫生們想盡辦法都無濟于事。終于，有一個醫生想出了一個辦法，那個醫生也拿了一把雨傘蹲在這個病人旁邊，開始他們誰也不理誰，過一段時間那個病人很好奇地問醫生"你為什么也蹲在這里？"醫生回答"我是蘑菇！"病人奇怪"他怎么也是蘑菇？"慢慢地病人也接受了旁邊這個"蘑菇"視他為同類。又過了一陣子，那個假扮"蘑菇"的醫生開始站起來活動了，這個很久都沒站起來過的"蘑菇"感覺好奇，自己也站起來四處活動了，最后醫生又重新把他帶回病房，解決了他的"蘑菇病"。

　　我們都會感覺很好笑，而這個病人就像生活中那些沒有自省能力的人，可能他們就是你的親人、朋友、同事或者你自己的時候，就會笑不出來了。如果沒有那個好像心態教練一樣的醫生，恐怕"蘑菇病"還得繼續下去。擁有自省能力，等于自己就是自己的心態教練，當我們沒有條件讓身邊的人為自己做鏡子或者做教練的時候，自省能力就是最好的自我教練，幫自己不斷調整心態，不斷自我超越。

　　自省是一個開端，真正能讓人的生命有所不同。能做到自省的人像水，因地而變、因勢而變、因形而變，能充分適應身邊的人和身邊的環境，讓身邊的人感到輕松和舒服；同時，能做到自省的人也像鋼，需要堅強的時候，他也能挺身而出、挑起重擔、負起責任。這一點也符合平衡定律。自省就是讓我們的信念擁有任何的可能性，讓我們能獲得的成果也充滿可能，這同樣是一種"動態平衡"。人能做到自省，自己就是命運的主宰，不再被情緒、被外界環境、被別人的反應所影響；自省是從目標導向出發，決定自己內在模式中的每一個反應，自省的人會用智慧拿回屬于自己的選擇權。生命可以有更多的選擇，是因為我們懂得自省！

 

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiaolian/12947.html

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